THÉRAPIE PAR LA RELAXATION PLEINE CONSCIENCE ET DISCUSSION
« Shô et les dragons d’eau »
Détail d’un tableau tiré de l’album-jeunesse intitulé « Shô et les dragons d’eau », éditions Annick-Press ltée 1995 (en français) et « Shô and the demons of deep », éditions Annick-Press Ltd 1995 (en anglais).
Detail of an illustration from a Juvenile Fiction book entitled « Shô and the Demons of Deep », Annick-Press Ltd 1995 Edition (in English) and « Shô et les dragons d’eau », Annick-Press Ltd Edition1995 (in French).
Artiste / Artist: Annouchka Gravel Galouchko
THÉRAPIE PAR LA RELAXATION PLEINE CONSCIENCE ET DISCUSSION
Description :
Réfléchissez, relaxez et rechargez
Il y a deux objectifs principaux pour cette thérapie de groupe :
Le premier objectif est de fournir aux participants un espace sécuritaire et confidentiel pour discuter de leurs pensées personnelles, de leurs défis et de leurs émotions et de recevoir le soutien des autres. Le groupe permet aux participants d’identifier et d’explorer des thèmes et des expériences pertinents à leur vie et de trouver de stratégies saines pour gérer et gérer le stress. Les participants bénéficient des échanges et des idées offerts par les autres membres du groupe et l’intervenant(e).
Le deuxième objectif est de promouvoir la relaxation en tant que méthode alternative pour améliorer sa santé physique, émotionnelle, spirituelle et mentale. La pratique de la méditation pleine conscience est explorée dans ce groupe et est fondée sur la notion que le corps et l’esprit sont inextricablement liés. Grâce à des pratiques qui relient la santé physique, spirituelle, émotionnelle et mentale, les participants sont encouragés à prêter une attention particulière aux sensations qui surviennent pendant la relaxation, et à observer l’expérience. Le but de la pratique est d’acquérir un aperçu de soi à travers une prise de conscience accrue de l’esprit, du corps et de son environnement. En tournant l’attention vers l’intérieur, les participants favorisent une plus grande prise de conscience de la façon dont la tension, la douleur et les pensées influent directement le bien-être physique et mental. La pratique de la relaxation et de la pleine conscience peut également aider les participants à réduire l’anxiété et les symptômes liés au stress chronique et à la maladie physique, à calmer les pensées et les émotions et à renforcer le système immunitaire et circulatoire.
Application :
Les réunions hebdomadaires durent deux (2) heures. Les groupes de relaxation sont offerts par un professionnel de la santé mentale ou un étudiant en formation dans l’un des domaines suivants: travail social, psychoéducation, psychologie du counseling ou arts créatifs. Dans chaque session, les participants sont guidés à travers une variété de techniques de relaxation (respiration profonde, étirements légers, méditation, visualisation, etc.), ainsi que du temps pour explorer des thèmes pertinents à leur vie personnelle. Des vêtements confortables sont suggérés.
Des vêtements confortables sont suggérés.
La thérapie via la relaxation et discussion peut répondre à quels besoins?
– Encourager à mieux vivre dans le moment présent, dans un état de pleine conscience.
– Favoriser la conscience de soi et la connexion au corps.
– Réguiser et améliorer la gestion des symptômes de stress et de maladie physique.
– Renforcer le système immunitaire et circulatoire grâce à des techniques méditatives et de relaxation.